Zawsze jest jakiś błąd pomiaru ale stosowałbym te metody bardziej żeby mierzyć zmianę bf% a nie jego samego. Ważne jest żeby zawsze mierzyć w ten sam sposób, można wtedy wyciągać z tego jakieś wnioski. Jak ktoś chce zmierzyć tak dokładnie, to lepiej udać się do jakieś apteki/AWF tam mają takie przyrządy i nie mówie o tych wagach łazienkowych za [...]
również liczyłem swoje zapotrzebowanie tym kalkulatorem co ty, moje też wyszlo powyzej 3500 kcal, a tak naprawde gdybym tyle jadł to miałbym dupe jak Jeniffer Lopez. oblicz sobie zapotrzebowanie wg wzoru ellisa w poniższym linku:) i porównaj z innymi wynikami. z doswiadczenia wiem ze różnice w wynikach nie powinny byc raczej wieksze niz 150 - 100 [...]
[...] Emerson Falcao i JulianaVelasquez mieli zmierzyć się w pierwszej w historii MMA walce między kobietą i mężczyzną. Po ogłoszeniu tego pojedynku powstały dwa obozy – zwolenników jak i przeciwników, chociaż wydaje się, że tych drugich było więcej. Nie zmienia to faktu, że ta wiadomość poruszyła całym środowiskiem MMA. czytaj więcej o odwołaniu walki
troche mi skoczylo ja mam zawsze 120 na 80 teraz i tak cisnienie nie jest masakryczne ale lekko podwyzszone. ale jak w czoraj popilem bo koles dostal sie do opp to nie wypadalo zebym nie pil i tak przy nich postanowilem sobie zmierzyc cisnienie to mialem lepiej nie mowic ale bylem juz troche wciety. a co do mojego terazniejszego cisnienia to [...]
co do indeksu to tak jak ci napisal trzeba zmierzyc trzeba pamietac ze jak do wegli o wyskoim indeksie dodane sa bialka to indeks tez sie zmienia zreszta czemu az takie duze znaczenie ma dla ciebie indeks podczas budowy masy zreszta jak na to patrzysz to nie tylko patrz na indek ale i ladunek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-13 [...]
[...] - kostka, kolana, biodra). Dla optymalnych wyników, stosunek siły czworoglowych do dwugłowych powinien być w granicach 1:1 (niestety nie da się tego zmierzyć na maszynach jak twierdzą niektórzy). Większość też trenerów sportowych zaleca właśnie front przysiady, mówiąc, że to ćwiczenie ma lepsze przełożenie na wyniki sportowe (wyskok, [...]
[...] czasu dopadają mnie momentami bóle w klatce piersiowej i straszny dyskomfort przy oddychaniu. miewam też częste zawroty głowy, dzisiaj podczas treningu serce biło mi szybko jak nigdy a gdy wróciłem do domu próbowałem sobie zmierzyc ciśnienie lecz musiałem przerwac gdyż przestałem czuc rękę i zaczęło mi się kręcic w głowie. Zamierzam iśc po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podobno dietę się wyznacza na beztłuszczową masę ciała i właśnie na tym co podałeś chce podać bez tłuszczową, ale nie wiem ile bfa. A mógłbym cię prosić żebyś mi krótko napisał jak zmierzyć bf?
[...] treningu -napompowanie itp 2 fotka nast dnia rano bez napompowania 2 3 fotka po 3 dniach redukcji - spadek wody 4 i nastepne w rownych odstepach czasu osatatnie 2 to takie jak 2 pierwsze. Naprawde polecam taki experyment bo warto. Jesli brak cyfrowki to nawet lepiej, bo zwyklym cobaczymy caosc dopiero po zakonczeniu. Spadki beda, owszem, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa nie mam za bardzo czym zmierzyć rozmiar spodni to chyba 42 jeśli coś pomoże ;D Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie żaden sport kiedyś piłka nożna przez 5 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]
[...] na dana grupe) // mozesz tutaj tez dac wznosy stojac do kata 45-60* lub polowiczne hang high pulls do brzucha 2) MUSISZ zmierzyc maksy. Nie kosztuja one duzo czasu, a jak nie masz czasu na sprawdzanie, to dlaczego wymagasz od nas czasu na sprawdzanie Twojego planu, kiedy zwyczajnie nie chce Ci sie przeczytac podwieszonych postow? :-/ 3) [...]
Wiesz możesz zmierzyć maksymalne obciążenia bez jakiegoś mega żyłowania, tak jak piszesz nie startujesz w zawodach mimo, że wynik masz bardzo dobry. Jak by nie patrzeć pomiar maksów to tez jest duży wysiłek dla organizmu a przede wszystkim dla układu nerwowego. Jeśli masz natomiast zaplanowaną tygodniową przerwę to bez problemu się zregenerujesz i [...]
Boję się, że mi fat szkoczy Mam troche tłuszczu na brzuchu ino nie wiem jak zmierzyć. Poobserwuje przez dwa tygodnie reakcje organizmu i może wtedy podkręce?
Tak wiem ze z tym ramieniem to petarda, nie umiem zmierzyc wiec podale, ile mam w obwodzie rozpietosci ramion tak jak klatke....(teraz wiem ze zle;/) Co do proponowanych diet i etc. to nie napisze bo ja sie poprostu nie znam...Gralem w pilke, na bramce a bramkarz ma byc fizyczny i tyle duzo jadlem, duzo cwiczylem...Ale to bylo minelo i chcialbym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 miesiecy stoje w miejscu z bicem ale tez biceps nie rosnie co miesiac dieta poprawnosc cw i proponuje zmierzyc bica co miesiac i nabieraj kilogramow bo biceps nie urosnie jak waga bedzie stala w miejscu. Pytanie do tematu jesli chodiz o modlitewnik jak nie mam lamanej to moge robic gryfem do klaty ? Co do kreatyny to upewnij sie ze masz [...]
[...] pojedynku bokserskim. Po długich oczekiwaniach Jake Paul i Ben Askren w końcu stanęli w ringu, by wymienić się ciosami. Paul wygrał przez TKO w pierwszej rundzie po tym, jak sędzia uznał, że Askren nie jest w stanie kontynuować walki, mimo że ten odpowiedział na liczenie po nokaucie. Walka w wadze cruiserweight (190 funtów) była głównym [...]
Król HW żegna któla Popu... mam nadzieje ,że Mike sie odnajdzie i dożyje w zdrowiu spokojniej i dobrej starości... Życze mu tego z całego serca. Ja też mu tego życze.Tylko że Mike'owi nie w głowie na razie takie myśli,bo pojawiła się informacja że Tyson wraca na ring!Nie wiem czy w to wierzyć,bo były i plotki wyssane z palca o walce z Holyfieldem [...]
ajm sorki heh juz odbite... a co do bica to hmm... mozesz mnie odwiedzic i sam zmierzyc hehe... hmmm z reszta wydaje mi sie ze na zdieciach nie zobaczysz tak do konca co jak wyglada i ile ma cm... pozdro!